การดื่มน้ำแล้วรู้สึกไม่มีแรง เกิดจากอะไร?

[Jenny937]

ของเหลวเป็นสิ่งขาดไม่ได้ ต่อร่างกายช่วยรักษาสมดุลของเหลวจากระบบไหลเวียนแต่บางคนกลับรู้สึกไม่มีแรงหลังจากบริโภคน้ำ ซึ่งอาจเป็นสัญญาณของปัญหาสุขภาพ 
.

.
ต้นเหตุของอาการดื่มน้ำแล้วรู้สึกอ่อนเพลีย 
.
1. การได้รับน้ำมากเกินจำเป็น(Overhydration) 
.
การบริโภคน้ำมากเกินไป อาจทำให้เกิดภาวะโซเดียมต่ำ(Sodium Deficiency) ส่งผลให้เซลล์บวมน้ำ 
สิ่งที่อาจเกิดขึ้น:คลื่นไส้ 
.
2.ดื่มน้ำหลังรับประทานอาหารทันที  
.
ของเหลวอาจลดการทำงานของระบบย่อยส่งผลให้อ่อนเพลีย 
.
3.ระดับน้ำตาลในเลือดต่ำ(ภาวะน้ำตาลในเลือดไม่สมดุล)
.  
หากพลังงานลดลงอาจทำให้รู้สึกเวียนหัวโดยเฉพาะในขณะร่างกายอ่อนแอ 
.
4.ความดันโลหิตต่ำ
.
บริโภคน้ำเร็วเกินไปอาจทำให้ความดันลดลง 
.
5.ไม่ได้รับสารอาหารที่จำเป็น
.
น้ำกลั่นอาจส่งผลให้เกิดอาการผิดปกติเช่น ไม่มีแรง 
.
สิ่งที่ควรทำ 
✔️  รับน้ำอย่างพอดี  –  ปริมาณที่พอเหมาะในแต่ละวัน  
✔️  บริโภคน้ำแร่ธรรมชาติ  เพื่อ ควบคุมการทำงานของเซลล์ 
✔️  เลือกอาหารที่ช่วยเพิ่มพลังงาน เพื่อลดความเสี่ยงจากภาวะน้ำตาลต่ำ  
✔️ สังเกตอาการตัวเอง  
.
 สิ่งที่ควรเข้าใจ 
.  
 ความผิดปกติหลังการรับน้ำ อาจเกิดจากหลาย เงื่อนไข เช่น  ขาดแร่ธาตุที่จำเป็นหากอาการเกิดขึ้นบ่อยควร หาวิธีแก้ไขที่เหมาะสม