หน้าที่ของตับมีอะไรบ้าง?

[luktan1479]

ตับรับภาระหนักมากแค่ไหนในแต่ละวัน? ตับพังเมื่อไหร่ อาจสายเกินแก้



ในความเข้าใจของหลายคนเกี่ยวกับตับ มักเข้าใจว่าตับแค่กรองแอลกอฮอล์ 

แต่ในความเป็นจริง ตับคือโรงงานที่ไม่เคยปิด และเกี่ยวข้องกับระบบร่างกายเกือบทุกระบบ

🧠 หน้าที่ลับ ๆ ที่ตับทำทุกวัน

🔹 กรองสารพิษ
ตับ ทำให้สารอันตรายหมดฤทธิ์ก่อนถูกขับออก แล้ว ส่งต่อให้ไตหรือลำไส้ขับออก

🔹 รักษาระดับกลูโคส
ตับจะ สำรองพลังงานไว้ให้ร่างกายใช้ยามฉุกเฉิน และ ปรับสมดุลน้ำตาลให้คงที่

🔹 ขับน้ำดีเพื่อช่วยย่อย
น้ำดีที่สร้างโดยตับจะ ขับของเสียบางชนิดออกพร้อมน้ำดี

🔹 สร้างโปรตีนที่ร่างกายต้องใช้
ตับ มีหน้าที่ผลิตโปรตีนหลายชนิดที่ร่างกายขาดไม่ได้

🔹 ควบคุมคอเลสเตอรอล
ตับช่วย รักษาระดับไขมันให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ

⚠️ แล้วตับเหนื่อยได้ไหม?
คำตอบคือ เป็นไปได้มาก โดยเฉพาะกับคนที่มีพฤติกรรมเหล่านี้:

– ดื่มแอลกอฮอล์บ่อย 
– กินอาหารมัน เค็ม หวานจัด 
– นอนดึก พักผ่อนไม่พอ 
– ใช้ยาบ่อยโดยไม่จำเป็น 
– ใช้ชีวิตแบบนั่งอยู่กับที่ตลอดวัน

พฤติกรรมเหล่านี้อาจนำไปสู่ ตับอักเสบ ไขมันพอกตับ ตับแข็ง ตับวาย มะเร็งตับ ได้โดยไม่รู้ตัว

✅ วิธีช่วยให้ตับแข็งแรง

– หยุดดื่มเหล้า 
– เลือกอาหารที่ดีต่อตับ เช่น ปลาและถั่ว 
– อย่าลืมเติมน้ำให้ร่างกายตลอดวัน 
– ออกกำลังกายเป็นประจำ 
– หยุดพึ่งอาหารเสริมถ้าไม่จำเป็น 
– อย่าลืมตรวจเลือดประจำปี

📌 ตับ...คือฮีโร่เงียบของร่างกาย
แม้ ตับจะไม่ร้องขอความช่วยเหลือ แต่เมื่อ มันเริ่มส่งสัญญาณ ก็ อาจเป็นโรคร้ายแรง

อย่ารอให้ "ตับพัง" แล้วค่อยเริ่มดูแล 
เพราะ วันนี้ยังไม่สายที่จะดูแลตับ