ของเหลวเป็นสิ่งขาดไม่ได้ ต่อร่างกายช่วยรักษาสมดุลของเหลวจากระบบไหลเวียนแต่บางคนกลับรู้สึกไม่มีแรงหลังจากบริโภคน้ำ ซึ่งอาจเป็นสัญญาณของปัญหาสุขภาพ
.
(http://www.rophekathailand.com/wp-content/uploads/2025/02/1740628534996.jpg)
.
ต้นเหตุของอาการดื่มน้ำแล้วรู้สึกอ่อนเพลีย
.
1. การได้รับน้ำมากเกินจำเป็น(Overhydration)
.
การบริโภคน้ำมากเกินไป อาจทำให้เกิดภาวะโซเดียมต่ำ(Sodium Deficiency) ส่งผลให้เซลล์บวมน้ำ
สิ่งที่อาจเกิดขึ้น:คลื่นไส้
.
2.ดื่มน้ำหลังรับประทานอาหารทันที
.
ของเหลวอาจลดการทำงานของระบบย่อยส่งผลให้อ่อนเพลีย (https://www.rophekathailand.com/post/l/hepheka/wake-up-not-fresh)
.
3.ระดับน้ำตาลในเลือดต่ำ(ภาวะน้ำตาลในเลือดไม่สมดุล)
.
หากพลังงานลดลงอาจทำให้รู้สึกเวียนหัวโดยเฉพาะในขณะร่างกายอ่อนแอ
.
4.ความดันโลหิตต่ำ
.
บริโภคน้ำเร็วเกินไปอาจทำให้ความดันลดลง
.
5.ไม่ได้รับสารอาหารที่จำเป็น
.
น้ำกลั่นอาจส่งผลให้เกิดอาการผิดปกติเช่น ไม่มีแรง
.
สิ่งที่ควรทำ
✔️ รับน้ำอย่างพอดี – ปริมาณที่พอเหมาะในแต่ละวัน
✔️ บริโภคน้ำแร่ธรรมชาติ เพื่อ ควบคุมการทำงานของเซลล์
✔️ เลือกอาหารที่ช่วยเพิ่มพลังงาน เพื่อลดความเสี่ยงจากภาวะน้ำตาลต่ำ
✔️ สังเกตอาการตัวเอง
.
สิ่งที่ควรเข้าใจ
.
ความผิดปกติหลังการรับน้ำ อาจเกิดจากหลาย เงื่อนไข เช่น ขาดแร่ธาตุที่จำเป็นหากอาการเกิดขึ้นบ่อยควร หาวิธีแก้ไขที่เหมาะสม